Gotowi na kolejny prosty przepis? Tym razem zaproponuję pyszny, zdrowy i sycący omlet owsiany w wersji na słodko. Omlet nadaje się na pełnowartościowe śniadanie, obiad a nawet kolację a wszystko to zależy od składników jakich użyjemy. Jaki wolicie, słodki? a może słony ? Wybór należy do Was ! :)
Przepis na 2 porcję :
4 jaja ( oddzielamy białko od żółtka )
6-8 łyżek płatków owsianych
3 łyżki pełnoziarnistej mąki
płaska łyżeczka proszku do pieczenia
szczypta cynamonu
2 łyżeczki cukru pudru ( można zastąpić cukrem trzcinowym, syropem z agawy lub innym słodzikiem )
odrobina gorącej wody do zalania płatków
Dodatki:
wszystko zależy od tego co akurat posiadacie w domu i co lubicie jeść. U mnie najczęściej pojawiają się :
- masło orzechowe
-krem czekoladowy ( z awokado )
-orzechy (włoskie, migdały, nerkowca)
-domowa konfitura z czarnej porzeczki
-starta gorzka czekolada
-świeże owoce
Sposób wykonania:
1. Płatki owsiane zalewamy gorącą wodą, tak aby zmiękły. Żółtka oddzielamy od białek.
2. Białka ubijamy na sztywną pianę.
3. Płatki mieszamy z żółtkami, mąką, proszkiem do pieczenia i cukrem. Dodajemy do ubitych białek i mieszamy do połączenia.
4. Na patelnię wykładamy odrobinę tłuszczu (najlepiej kokosowy), rozgrzewamy i wykładamy masę. Smażymy z jednej strony do zarumienienia, w przypadku kiedy mamy patelnie która nadaję się do pieczenia w piekarniku ,możemy bez przekładania na drugą stronę dopiec omlet w piekarniku ( będzie bardziej puszysty). Jeżeli nasza patelnia nie nadaję się za zapiekania po około 3 minutach smażenia pierwszej strony omletu przerzucamy go delikatnie na drugą. Najlepiej odchylić omlet i sprawdzić czy już się zarumienił.
Następnie szalejemy z dodatkami ! na zdjęciu :
-migdały
-banan
-krem czekoladowy
-wiórki czekoladowe
-jogurt naturalny
-konfitura porzeczkowa
Smacznego ! / Magda
photo by MMNOWORYTA.PL
31 komentarze
wow! Wygląda pysznie, na pewno spróbuję! :)
OdpowiedzUsuńdawno nie widziałam tak apetycznego omleta ;)
OdpowiedzUsuńRobiłam chyba z podobnego przepisu i niebo w gębie :D
OdpowiedzUsuńWygląda apetycznie:)Aż chce się jeść :)
OdpowiedzUsuńDzisiaj miałam na śniadanie owsiankę, ale omlet owsiany :O omomomo, muszę spróbować ;))
OdpowiedzUsuńNamówiłaś mnie:D
OdpowiedzUsuńMuszę wypróbować.
OdpowiedzUsuńzrobie sobie <3
OdpowiedzUsuńMmm na bogato ten omlet :)
OdpowiedzUsuńale super wygląda!!! :) chyba muszę kupić te płatki :)
OdpowiedzUsuńW weekend wypróbuje...wyglada pysznie :)
OdpowiedzUsuńMmm muszę spróbować.♥
OdpowiedzUsuńLove your post, great content!
OdpowiedzUsuńThanks for the support, I deeply appreciate it!!
Follow me on Instagram to check out my travels
@MyLyfeMyStoryBlog
(Follow 4 Follow)
MyLyfeMyStory
It looks so delicious. :)
OdpowiedzUsuńMniam . Wygląda to przepysznie , aż się skuszę :) Pozdrawiam
OdpowiedzUsuńWygląda obłędnie, muszę kiedyś spróbować.
OdpowiedzUsuńWygląda to cudnie i smacznie!:) Spróbuję w najbliższym czasie! Pozdrawiam!
OdpowiedzUsuńpolecam :) /mmnoworyta.pl
Usuńmniam mniam ;)
OdpowiedzUsuń:*
UsuńWygląda bardzo smakowicie. Muszę zrobić taki omlet.
OdpowiedzUsuńmartinkax.blogspot.com
Wygląda rewelacyjnie! ;d
OdpowiedzUsuńomlet smakowity i jaki zdrowy ;D
OdpowiedzUsuńhttp://lamodalena.blogspot.com/
wygląda bardzo apetycznie :)
OdpowiedzUsuńSuper! Akurat szukałam czegoś słodkiego, ale nie aż tak kalorycznego w nagrodę za spadek wagi :D
OdpowiedzUsuńkoniecznie muszę sobie taki zrobić ! <3
OdpowiedzUsuńAż jeść mi się zachciało :-). Pyszności :-).
OdpowiedzUsuńUwielbiam takiego omleta i często u mnie gości :-) Ja dodatkowo do masy dodaję sparzone wcześniej rodzynki, a na wierzch smaruje masłem orzechowym i układam pokrojonego banana :-)
OdpowiedzUsuńPozdrawiam :-)
Omlet jest mistrzem świata! Na pewno spróbuję Twojego przepisu w weekend na śniadanie. :)
OdpowiedzUsuńDzięki za ten przepis! Już wiem, co jutro przygotuję na śniadanko :).
OdpowiedzUsuńNo i zrobiłam :)! Jestem zachwycona!
UsuńMój omlet: http://karlin91.blogspot.com/2016/01/wypasiony-omlet-owsiany.html :)
CHCESZ WIĘCEJ ? ZAPRASZAM NA
https://www.facebook.com/JustynaPolskaStyle