food: zdrowsza wersja Rafaello








Coś dla łasuchów na diecie :) !


Dzisiejszy przepis skierowany jest do wszystkich smakoszy legalnych słodyczy: 

niskokalorycznych. Rafaello to elegancko zapakowane kuleczki kokosowe, z orzeszkiem w 

środku, które delikatnie rozpływają się w ustach…Aż można się zapomnieć, wcinając kulka

po kuleczce… Dla tych z Was, którzy nie lubią ograniczeń , przepis na równie smaczne 

Rafaello jaglane, jest strzałem w dziesiątkę







Przepis na 20 szt :



- pół szklanki kaszy jaglanej
- szklanka mleka roślinnego/kokosowego/krowiego
- 1,5 łyżki miodu lub innego słodzidła
- 130 g wiórek kokosowych
- łyżka płynnego oleju kokosowego ( jeśli nie mamy może być łyżka masła)
- garść płatków migdałowych
- 20 sztuk obranych migdałów



Sposób wykonania :



1. Kaszę prażymy w garnku.
2.Gotujemy na bardzo małym ogniu do momentu, aż kasza wchłonie mleko.
3. Podprażamy wiórki kokosowe (100 g) i płatki migdałowe.
4. Do ugotowanej gorącej kaszy od razu dodajemy wiórki kokosowe i płatki migdałowe.
5. Następnie dodajemy olej kokosowy oraz miód, mieszamy..
6. Masę nabieramy łyżką i formujemy kulki, obtaczamy w wiórkach kokosowych.
7. Kulki schładzamy w lodówce.

Gotowe, smacznego !


You May Also Like

30 komentarze

  1. Your Rafaello looks so delicious!
    Sophie♥

    OdpowiedzUsuń
  2. Wygląda przepysznie, muszę kiedyś spróbować je zrobić.:)

    OdpowiedzUsuń
  3. Na pewno wykorzystam przepis:)

    OdpowiedzUsuń
  4. Uwielbiam je i robię od czasu do czasu :).

    OdpowiedzUsuń
  5. A co mi tam ! Zaszaleje i zrobię :) Kupię tylko jutro wiórki i będę smakować :)

    OdpowiedzUsuń
  6. Lovely post dear! Have a great week! xx

    OdpowiedzUsuń
  7. Oh I love Raffaelo so so much ! :)
    NEW POST! : THE COLORFUL THOUGHTS

    OdpowiedzUsuń
  8. Oooo...muszę kiedyś spróbować;)

    OdpowiedzUsuń
  9. Looks so good!! Have a nice week

    xx L.

    http://www.lalouuula.com/2016/01/tesoros-treasures.html

    OdpowiedzUsuń
  10. O jakie pyszności, chętnie wypróbuję przepis :)

    OdpowiedzUsuń
  11. Fantastyczny pomysł dla osób, które nie mogą pozwalać sobie zbyt często na słodycze :)

    OdpowiedzUsuń
  12. Too bad I cannot understand the recipe :(
    Happy Monday dear! : )
    Xx
    Larissa
    cenestquedelachance.blogspot.de

    OdpowiedzUsuń
  13. I bet this is delicious !
    xoxo

    www.sorananistor.com

    OdpowiedzUsuń
  14. Mmmmm... narobiłaś mi smaka ;)
    www.sylwiaszewczyk.com

    OdpowiedzUsuń
  15. Mmm z chęcią bym wypróbowała. Pychotka :-P

    OdpowiedzUsuń
  16. Wygląda pysznie! ;)

    ______________________
    PERSONAL STYLE BLOG
    http://evdaily.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  17. muszę wypróbować, wyglądają przepysznie :)

    OdpowiedzUsuń
  18. Bardzo chętnie wypróbuje ten przepis :D

    OdpowiedzUsuń
  19. Ciekawie tutaj u Ciebie. Nawet coś do schrupania można znaleźć ☺

    OdpowiedzUsuń
  20. Wspaniałe Rafaello i na pewno sto razy zdrowsze :)

    OdpowiedzUsuń
  21. Uwielbiam Rafaello, a tu widzę świetna zdrowa alternatywa :-)

    OdpowiedzUsuń

CHCESZ WIĘCEJ ? ZAPRASZAM NA

https://www.facebook.com/JustynaPolskaStyle