food: pudding chia
Czas na kolejną propozycję na szybkie i zdrowe śniadanie. A dokładnie chodzi o pudding chia.
Zanim przejdę do składników i jego przygotowania, chcę wspomnieć kilka słów na temat nasion chia. Pewnie nie wszyscy wiecie, czym są i czym się charakteryzują.
Czy w ogóle ktoś z Was wie co to są nasiona Chia?
Krótko mówiąc nasiona chia to nasiona szałwii hiszpańskiej, które należą do jednych z najbogatszych źródeł rozpuszczalnego błonnika. Zawierają dużo minerałów, cenne lignany oraz wyłącznie zdrowe tłuszcze.
Spożywając je , mają bardzo duży wpływ na nasze zdrowie. M. in. :
- zwiększają poziom energii ,
- poprawiają nastrój i koncentrację ,
- oczyszczą nasz organizm z toksyn ,
- poprawią przemianę materii ,
- poprawią kondycję włosów, paznokci i skóry
itd itd , można by jeszcze sporo wymieniać.
Jednak nie chcę Was tym zanudzić , dlatego przejdę do sedna.
Nasiona Chia są w smaku raczej nijakie, dlatego żeby nie jeść ich na surowo, przygotowałam pudding chia. Stanowią one w nim tylko dodatek, ale za to jaki zdrowy !
składniki :
1/4 szklanki nasion chia
puszka mleka kokosowego (można rozrobić z np innym roślinnym jeśli mleczko kokosowe jest zbyt zbite)
odrobina syropu z agawy lub innej substancji słodzącej
2 łyżki soku z buraka
Jak to zrobić ?
1. Nasiona z sokiem z buraka i mlekiem wymieszać i odstawić do lodówki na 15 minut. Po czym znowu zamieszać i odstawić na 2-3 minuty. Tak naprawdę można co jakiś czas mieszać, jednak ja polecam zrobić to dzień wcześniej i pozostawić w lodówce na całą noc.
2. Jak już nasiona z mlekiem nabiorą konsystencji puddingu , dokładamy do niego swoje ulubione owoce.
Mój pudding wzbogaciłam konfiturą malinową, borówkami i pestkami dyni - pyszności!
Smacznego :* / Magda (mmnoworyta.pl)
28 komentarze
A gdzie takie nasiona można kupić? Dużo czytałam o tym deserze, a jednak nigdy nie spróbowałam :(
OdpowiedzUsuń♥ blog
chętnie bym teraz wypiła :-)
OdpowiedzUsuńCoś ostatnio głośno o tych ziarenkach, a ja nabieram na nie coraz większej ochoty :) Z zwykłym mlekiem tez można przygotowąc taki pudding ?
OdpowiedzUsuńmożna tym tłustym, ale pudding straci na swojej gęstości / mmnoworyta.pl
Usuńsmakowite ;D
OdpowiedzUsuńJadłam taki pidding z zawartością sezonowych owoców i był pyszny :)
OdpowiedzUsuńoj przepysznie wygląda :D
OdpowiedzUsuńTiene muy buena pinta. Seguro que está delicioso! Un beso
OdpowiedzUsuńhttp://todreamtheimpossiblemnoeliaco.blogspot.com.es/2015/09/floral-crop-top.html
Naprawdę wygląda to mega smakowicie!:)
OdpowiedzUsuńPozdrawiam
puszczykowsky.blogspot.com
Bardzo lubię te nasionka :)
OdpowiedzUsuńA gdzie można kupić?
OdpowiedzUsuńmój blog
w większych sklepach jak np. Tesco, Auchan, sklepach ze zdrową żywnością . W przyszłym tygodniu mają się pojawić nawet w Lidlu / mmnoworyta.pl
UsuńGenialnie wygląda ten pudding :)
OdpowiedzUsuńLovely post, have a beautiful week! <3
OdpowiedzUsuńChętnie bym zjadła :)
OdpowiedzUsuńTen przepis wygląda bardzo smakowicie, słyszałam o tych nasionach, że są rewelacyjne :)
OdpowiedzUsuńhttp://crafty-zone.blogspot.com/
Muszę w końcu wypróbować ten przepis :)
OdpowiedzUsuńoo to coś zdecydowanie dla nas!!
OdpowiedzUsuńJak tak długo za mną chodzi :) muszę w końcu zrobić :)
OdpowiedzUsuńtak sie zabieram za zrobienie tego puddingu i ciagle nic z tego nie wychodzi, a wyglada tak pieknie na Twoich zdjeciach *.*
OdpowiedzUsuńhttp://my-fit-style.blogspot.co.uk/
dziękuję / mmnoworyta.pl
Usuńwygląda pysznie :)
OdpowiedzUsuńTrochę czytałam o nich ale jakoś mnie nie przekonały
OdpowiedzUsuńhttp://savemydayaleksandraklisko.blogspot.com/
Koniecznie muszę wypróbować ten przepis, wygląd jest oszałamiający ;) W dodatku te właściwości! Zapraszam do mnie:
OdpowiedzUsuńksiezycova.blogspot.com
Po prostu uwielbiam :) Widziałam, że jest aktualnie na te i inne nasiona w Lidlu promocja, więc prawdopodobnie tam zaopatrzę się w większą ich ilość ;)
OdpowiedzUsuńMNIAAAM
OdpowiedzUsuńPozdrawiam kochana z Gdyni
♡
Ola
FASHIONDOLL.PL
This looks so pretty and yummy♥♥
OdpowiedzUsuńchocolateandsunset.com
Muszę je kupić i zrobić taki pudding, bo wciąż trafiam na takie przepisy :-)
OdpowiedzUsuńPozdrawiam :-)
CHCESZ WIĘCEJ ? ZAPRASZAM NA
https://www.facebook.com/JustynaPolskaStyle