food: pudding chia



Czas na kolejną propozycję na szybkie i zdrowe śniadanie. A dokładnie chodzi o pudding chia.
Zanim przejdę do składników i jego przygotowania, chcę wspomnieć kilka słów na temat nasion chia. Pewnie nie wszyscy wiecie, czym są i czym się charakteryzują. 

Czy w ogóle ktoś z Was wie co to są nasiona Chia?

Krótko mówiąc nasiona chia to nasiona szałwii hiszpańskiej, które należą do jednych z najbogatszych źródeł rozpuszczalnego błonnika. Zawierają dużo minerałów, cenne lignany oraz wyłącznie zdrowe tłuszcze.

Spożywając je , mają bardzo duży wpływ na nasze zdrowie. M. in. : 

- zwiększają poziom energii ,
- poprawiają nastrój i koncentrację , 
- oczyszczą nasz organizm z toksyn , 
- poprawią przemianę materii , 
- poprawią kondycję włosów, paznokci i skóry 

itd itd , można by jeszcze sporo wymieniać.

Jednak nie chcę Was tym zanudzić , dlatego przejdę do sedna. 
Nasiona Chia są w smaku raczej nijakie, dlatego żeby nie jeść ich na surowo, przygotowałam pudding chia. Stanowią one w nim tylko dodatek, ale za to jaki zdrowy ! 





składniki


1/4 szklanki nasion chia

puszka mleka kokosowego (można rozrobić z np innym roślinnym jeśli mleczko kokosowe jest zbyt zbite)

odrobina syropu z agawy lub innej substancji słodzącej
2 łyżki soku z buraka

Jak to zrobić ?

1. Nasiona z sokiem z buraka i mlekiem wymieszać i odstawić do lodówki na 15 minut. Po czym znowu zamieszać i odstawić na 2-3 minuty. Tak naprawdę można co jakiś czas mieszać, jednak ja polecam zrobić to dzień wcześniej i pozostawić w lodówce na całą noc.
2. Jak już nasiona z mlekiem nabiorą konsystencji puddingu , dokładamy do niego swoje ulubione owoce.  
Mój pudding wzbogaciłam konfiturą malinową, borówkami i pestkami dyni - pyszności!


Smacznego :* / Magda (mmnoworyta.pl)

You May Also Like

31 komentarze

  1. A gdzie takie nasiona można kupić? Dużo czytałam o tym deserze, a jednak nigdy nie spróbowałam :(
    ♥ blog

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. w większych sklepach jak np. Tesco, Auchan, sklepach ze zdrową żywnością . W przyszłym tygodniu mają się pojawić nawet w Lidlu / mmnoworyta.pl

      Usuń
  2. chętnie bym teraz wypiła :-)

    OdpowiedzUsuń
  3. Coś ostatnio głośno o tych ziarenkach, a ja nabieram na nie coraz większej ochoty :) Z zwykłym mlekiem tez można przygotowąc taki pudding ?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. można tym tłustym, ale pudding straci na swojej gęstości / mmnoworyta.pl

      Usuń
  4. Jadłam taki pidding z zawartością sezonowych owoców i był pyszny :)

    OdpowiedzUsuń
  5. Tiene muy buena pinta. Seguro que está delicioso! Un beso

    http://todreamtheimpossiblemnoeliaco.blogspot.com.es/2015/09/floral-crop-top.html

    OdpowiedzUsuń
  6. Odpowiedzi
    1. w większych sklepach jak np. Tesco, Auchan, sklepach ze zdrową żywnością . W przyszłym tygodniu mają się pojawić nawet w Lidlu / mmnoworyta.pl

      Usuń
  7. Lovely post, have a beautiful week! <3

    OdpowiedzUsuń
  8. Ten przepis wygląda bardzo smakowicie, słyszałam o tych nasionach, że są rewelacyjne :)

    http://crafty-zone.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  9. Muszę w końcu wypróbować ten przepis :)

    OdpowiedzUsuń
  10. Jak tak długo za mną chodzi :) muszę w końcu zrobić :)

    OdpowiedzUsuń
  11. tak sie zabieram za zrobienie tego puddingu i ciagle nic z tego nie wychodzi, a wyglada tak pieknie na Twoich zdjeciach *.*

    http://my-fit-style.blogspot.co.uk/

    OdpowiedzUsuń
  12. Trochę czytałam o nich ale jakoś mnie nie przekonały

    http://savemydayaleksandraklisko.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  13. Koniecznie muszę wypróbować ten przepis, wygląd jest oszałamiający ;) W dodatku te właściwości! Zapraszam do mnie:
    ksiezycova.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  14. yummy!
    xx

    http://losaway.blogspot.com.es/

    OdpowiedzUsuń
  15. Po prostu uwielbiam :) Widziałam, że jest aktualnie na te i inne nasiona w Lidlu promocja, więc prawdopodobnie tam zaopatrzę się w większą ich ilość ;)

    OdpowiedzUsuń
  16. MNIAAAM
    Pozdrawiam kochana z Gdyni

    Ola
    FASHIONDOLL.PL

    OdpowiedzUsuń
  17. This looks so pretty and yummy♥♥

    chocolateandsunset.com

    OdpowiedzUsuń
  18. Muszę je kupić i zrobić taki pudding, bo wciąż trafiam na takie przepisy :-)

    Pozdrawiam :-)

    OdpowiedzUsuń

CHCESZ WIĘCEJ ? ZAPRASZAM NA

https://www.facebook.com/JustynaPolskaStyle